对于男性来说，勃起不坚是男性非常后怕的男性疾病情况，当男性如果出现男性疾病的话，就会给男性健康等等造成非常严重的后果。一般情况下，当男性如果出现勃起不坚的话，不仅仅对男性的自尊心和自信心造成比较严重的打击和伤害情况。因此，男性要在生活当中做好疾病的相关预防工作。那么、预防勃起不坚的运动都有哪些形式呢?我们一起来跟着洛阳阳光医院看看。

预防勃起不坚的运动都有哪些形式呢?

1、游泳

男性想预防勃起不坚的出现，平时可以多去游泳。因为不仅可以加强心肺功能的压力，还可以锻炼全身的肌肉，男性朋友可以在房间里更好地调节自己，延长房间，预防勃起不坚的发生。

2、慢跑

慢跑是一项非常好的运动，对呼吸系统和心血管系统非常好，也能预防勃起不坚的出现。建议男性朋友每天保持慢跑30分钟左右，慢跑对男性来说并不难，而且容易坚持下去。慢跑能促进血液循环，排出身体多馀的废物，疏通心情，改善功能，预防勃起不坚。值得注意的是，慢跑前一定要做好运动准备，不要着急。摇动手，按住脚，转动腰部，使身体先变热，减少事故的发生。

3、篮球

我相信许多男性朋友非常喜欢打篮球，篮球不仅能让男性朋友享受生活的乐趣，还能知道团队合作的重要性，强化男性的身体，特别是增强肌肉的柔软性，提高肌肉的耐受性，让男性在房间里闲逛。

洛阳阳光医院温馨提醒：当男性如果出现勃起不坚的情况的话，在平时的时候要注意勤运动，要注意加强锻炼腹部、臀部的肌肉，加强自己的控制力，房间工作时比以前更容易使女性达到高潮，这样的话，也能够从一定程度上预防男性勃起不坚的情况。

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